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title: "Ministerio de Salud Pública reitera recomendaciones  ante  la persistencia de elevadas  temperaturas"
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description: "Que pueden ocasionar afecciones a la salud si no se toman medidas de  precaución, especialmente en la población vulnerable."
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date_modified: "2024-02-02T18:27:44-03:00"
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# Ministerio de Salud Pública reitera recomendaciones  ante  la persistencia de elevadas  temperaturas

![MSP_VERANO_SEGURO_OLA_CALOR-18](/download/multimedia.normal.9ddd905853916169.TVNQX1ZFUkFOT19TRUdVUk9fT0xBX0NBTE9SLTE4X25vcm1hbC53ZWJw.webp)

El Ministerio de Salud Pública (MSP) recuerda que la persistencia de elevadas temperaturas puede ocasionar afecciones a la salud si no se toman medidas de precaución, especialmente en la población vulnerable (personas menores de 6 años y mayores de 65 años, personas que realizan tareas y trabajos de esfuerzo   
físico al aire libre, personas con hipertensión, diabetes, obesidad y aquellas que practican deportes al aire libre).

**Las recomendaciones a seguir para prevenir los riesgos asociados a la exposición sostenida a altas temperaturas son:**

• Evitar actividad física al aire libre entre la 10:00 y las 18:00 h, así como la exposición a los rayos solares en la playa y espacios a cielo abierto.  
• Ingerir más líquidos de lo habitual, aun sin tener sed. Ofrecer a los niños más líquidos de lo habitual y a los bebés, lactancia a demanda.  
• Permanecer en el espacio más fresco de la casa y buscar siempre la sombra.  
• Evitar comidas pesadas y calientes. Elegir en lo posible alimentos ligeros y frescos, idealmente verduras y frutas, optando por pequeñas porciones aunque se coma más veces al día.  
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.  
• Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse continuamente con paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.  
• Beber líquidos fríos.  
• Usar vestimenta holgada, ligera, gorro o sombrero, lentes de sol y protector solar de alta protección.  
• Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de   
manos.  
• Si tiene que salir en horarios de mucho calor, usar ropa adecuada, caminar por lugares sombreados y llevar consigo una botella de agua fresca.  
• Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del auto, cuando esté estacionado.  
Se debe prestar atención a los síntomas y signos de exceso de calor y de presentarse consultar con su prestador de salud.

**Los principales síntomas a tener en cuenta son:**  
• Calambres.  
• Agotamiento o fatiga extrema.  
• Dolor de cabeza.  
• Náuseas y/o vómitos.  
• Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o lengua seca, ojos hundidos. En los niños pequeños, llanto sin lágrimas y fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentarse presión   
arterial baja y pulso rápido.

Finalmente, si tiene familiares, amigos o vecinos adultos mayores, con discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente para seguir de cerca su estado de salud y actuar oportunamente en caso de ser necesario.

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