--- canonical_url: "https://220.uy/contenido/29579/punta-del-este-federico-barolin-y-sus-buenos-habitos-imperfectos" title: "Punta del Este: Federico Barolín y sus \"Buenos hábitos imperfectos\"" article_type: "Article" description: "Se presenta el Martes 20 de Octubre de 18 a 21:30h - Punta del Este (Lugar: Hotel Remanso: calle 20 entre 28 y 29)*" main_image: "https://220.uy/download/multimedia.normal.937b86555e7a78f2.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp" date_published: "2026-10-12T21:00:00-03:00" date_modified: "2026-10-12T21:03:16-03:00" author_name: "Redacción 220.UY" author_url: "https://220.uy/usuario/3/redaccion-220uy" author_bio: "Portal de Noticias con toda la actualidad informativa digital." author_social_links: - "https://www.facebook.com/220uy" - "https://www.x.com/220uy" - "https://www.instagram.com/220uy" - "https://www.youtube.com/220uy" - "https://www.tiktok.com/@220uy?_t=8kjTXey01Uz&_r=1" category_name: "Eventos" category_url: "https://220.uy/categoria/1/eventos" --- # Punta del Este: Federico Barolín y sus "Buenos hábitos imperfectos" Federico Barolín es conferencista de desarrollo personal, nutricionista y creador de "Buenos hábitos imperfectos", un enfoque que propone una manera más humana, flexible y sostenible de relacionarnos con los cambios que queremos realizar en nuestra vida. Desde el año 2013 viene trabajando en el tema, con actividades presenciales en nuestro país (en varios departamentos) y también en el exterior, con conferencias brindadas en más de 7 países. ![IMG-20261010-WA0097](/download/multimedia.normal.937b86555e7a78f2.bm9ybWFsLndlYnA%3D.webp) *Disertación en Punta del Este* La exigencia de hacerlo todo bien, la frustración frente a un error, la dificultad para sostener un hábito durante una semana complicada o la idea de que todo depende de la voluntad no son problemas exclusivos del adelgazamiento. También aparecen cuando intentamos hacer ejercicio, descansar mejor, estudiar, ordenar nuestro tiempo, cambiar una forma de reaccionar, cuidar un vínculo o llevar adelante un proyecto personal. No se trata de enseñar a vivir perfectamente ni de presentar fórmulas que funcionen de la misma manera para todo el mundo. Por el contrario, la invitación es a aprender a actuar dentro de la vida real, con sus cambios, dificultades, interrupciones y contradicciones. La idea central es que una buena vida no se construye haciendo todo bien, sino practicando, con constancia y flexibilidad, "Buenos hábitos imperfectos", una forma más flexible de avanzar. Formación y trayectoria de Federico Barolín: Licenciado en Nutrición por la Universidad Católica del Uruguay Dámaso Antonio Larrañaga. Coach con Programación Neurolingüística, con formación certificada vinculada a John Grinder y al Dr. Edmundo Velasco. Formación en el método Banda Gástrica Virtual del Instituto Scharovsky de Argentina. Autor de Piense y baje de peso, una obra centrada en el cambio de mentalidad como base de un adelgazamiento posible y sostenible. ¿Qué es "Buenos hábitos imperfectos"? Hacer menos puede ser mejor que abandonar. Solemos diseñar nuestros hábitos pensando en nuestros mejores días. Pero ¿qué hacemos cuando estamos cansados, tenemos poco tiempo o las cosas no salen como esperábamos? Federico propone pensar los hábitos con distintas versiones —ideal, intermedia y mínima— para aprender a sostener una dirección incluso cuando no podemos hacerlo todo. La trampa de querer hacer todo bien. ¿Por qué un pequeño error puede llevarnos a abandonar todo? Una comida diferente, faltar a un entrenamiento, romper una rutina o no cumplir lo que habíamos planeado puede despertar rápidamente el pensamiento de “ya está”, “arruiné todo” o “empiezo de nuevo el lunes”. Una conversación sobre perfeccionismo, pensamiento de todo o nada y cómo aprender a continuar después de un error. ¿Cómo nos hablamos cuando algo nos sale mal? El error puede durar un momento; lo que nos decimos después, mucho más. “No tengo voluntad”, “soy un desastre”, “nunca puedo sostener nada”. Federico propone diferenciar una conducta puntual de una definición sobre nosotros mismos y aprender a asumir responsabilidad sin convertir cada equivocación en una condena personal. ¿Qué pasa cuando algo no sale como esperábamos? Un resultado negativo no siempre significa que debamos abandonar ni que tengamos que insistir de la misma manera. A veces necesitamos continuar, otras cambiar de estrategia, ajustar una meta o utilizar lo ocurrido como información para decidir qué hacer después. Las creencias que heredamos y nunca revisamos. Muchas de las ideas que tenemos sobre quiénes somos y qué podemos hacer fueron aprendidas hace años. Revisarlas no significa negar la realidad, sino preguntarnos si todavía describen completamente quiénes somos hoy. Creer en uno mismo sin sentirse superior a los demás. Confiar en uno mismo no significa sentirse mejor que otros. Puede ser simplemente reconocer nuestros recursos, aceptar que todavía tenemos cosas que aprender y animarnos a actuar aun cuando no tengamos todas las certezas. Saber lo que no queremos no siempre alcanza. Reconocer aquello que queremos dejar atrás puede ser el comienzo de un cambio, pero también necesitamos definir qué queremos construir en su lugar. Tener una dirección concreta permite transformar el deseo de cambiar en los próximos pasos posibles. No todo es falta de voluntad. ¿De verdad nos falta voluntad? Muchas veces explicamos nuestros logros y dificultades diciendo que tenemos —o no tenemos— fuerza de voluntad. Sin embargo, nuestras decisiones también están condicionadas por el cansancio, el entorno, el tiempo disponible, los hábitos previos y las emociones. Comprenderlo no elimina la responsabilidad: permite aprender a crear mejores condiciones para cambiar. ¿Cómo recuperar tranquilidad sin negar lo que sentimos? No siempre podemos elegir lo primero que sentimos, pero sí podemos aprender a crear un espacio antes de actuar. Regular una emoción no significa negarla, sino atravesarla intentando conservar cierta capacidad de elección. ¿Estamos dejando la vida para después? Aprender a vivir en la hermosa imperfección de la vida. “Cuando adelgace”, “cuando tenga más tiempo”, “cuando resuelva este problema”… Muchas veces postergamos el disfrute esperando una versión futura en la que finalmente todo esté en orden. Una invitación a seguir buscando cambios sin transformar el presente en una sala de espera. "Buenos hábitos imperfectos" es el enfoque práctico que reúne estas ideas. Aprender a vivir en la hermosa imperfección de la vida es la filosofía emocional y humana que las sostiene. El hilo que une todas estas conversaciones es una invitación: abandonar la exigencia de hacerlo todo perfectamente para poder avanzar con más flexibilidad, experimentar menos frustración, recuperar tranquilidad y disfrutar un poco más de la vida real. Instagram: @federicobarolinoficial POR MÁS INFORMACIÓN Whatsapp al 099 848 268 --- *Contenido creado y optimizado para IA con [Medios CMS](https://medios.io)* — Plataforma profesional para la gestión de medios digitales y portales de noticias.