Ministerio de Salud Pública reitera recomendaciones ante la persistencia de elevadas  temperaturas

El Ministerio de Salud Pública (MSP) recuerda que la persistencia de elevadas  temperaturas puede ocasionar afecciones a la salud si no se toman medidas de  precaución, especialmente en la población vulnerable (personas menores de  6 años y mayores de 65 años, personas que realizan tareas y trabajos de esfuerzo 
físico al aire libre, personas con hipertensión, diabetes, obesidad y aquellas que  practican deportes al aire libre).

Las recomendaciones a seguir para prevenir los riesgos asociados a la  exposición sostenida a altas temperaturas son: 

• Evitar actividad física al aire libre entre la 10:00 y las 18:00 h, así como la  exposición a los rayos solares en la playa y espacios a cielo abierto.
• Ingerir más líquidos de lo habitual, aun sin tener sed. Ofrecer a los niños  más líquidos de lo habitual y a los bebés, lactancia a demanda.
• Permanecer en el espacio más fresco de la casa y buscar siempre la  sombra.
• Evitar comidas pesadas y calientes. Elegir en lo posible alimentos ligeros  y frescos, idealmente verduras y frutas, optando por pequeñas porciones  aunque se coma más veces al día.
• Evitar el consumo de bebidas alcohólicas.
• Tomar 2 o 3 duchas refrescantes por día o refrescarse continuamente con  paños húmedos y fríos en la cabeza, cuello, axilas y región inguinal.
• Beber líquidos fríos.
• Usar vestimenta holgada, ligera, gorro o sombrero, lentes de sol y  protector solar de alta protección.
• Mantener los alimentos en la heladera y extremar medidas de higiene de 
manos.
• Si tiene que salir en horarios de mucho calor, usar ropa adecuada,  caminar por lugares sombreados y llevar consigo una botella de agua  fresca.
• Evitar la permanencia de niños, personas mayores y animales dentro del  auto, cuando esté estacionado.
Se debe prestar atención a los síntomas y signos de exceso de calor y de  presentarse consultar con su prestador de salud.

Los principales síntomas a tener en cuenta son:
• Calambres.
• Agotamiento o fatiga extrema.
• Dolor de cabeza.
• Náuseas y/o vómitos.
• Deshidratación: decaimiento intenso, postración, piel seca, boca y/o  lengua seca, ojos hundidos. En los niños pequeños, llanto sin lágrimas y  fontanela (mollera) hundida, sed intensa. Puede presentarse presión 
arterial baja y pulso rápido.

Finalmente, si tiene familiares, amigos o vecinos adultos mayores, con  discapacidad o enfermedades crónicas que viven solos o permanecen solos  durante varias horas en el hogar, llámelos frecuentemente para seguir de cerca  su estado de salud y actuar oportunamente en caso de ser necesario.